อีกเคล็ดลับสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการกิน นักโภชนาการแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำเยอะๆ สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก
เหตุผลเนื่องจากอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำจะให้พลังงานต่ำแต่มีความหนาแน่นมาก ซึ่งจะทำให้ลดปริมาณความอยากอาหารลง ก่อนรับประทานอาหารลองดื่มน้ำแกงที่ทำจากผักและเนื้อสัตว์ จากนั้นค่อยเริ่มมื้ออาหารในส่วนที่เหลือ
น้ำแกงจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และจะทำให้คุณลดปริมาณการกินอาหารในส่วนที่เหลือลง นั่นหมายถึงปริมาณพลังงานที่ได้ก็จะน้อยลงด้วย
วิธีการนี้จะทำให้คุณกินได้อย่างมีความสุขขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น